Sport et bien être : le sommeil

Sport Et Bien Etre Rédigé par: Nadia A
vendredi 18 avril 2014 - 11:49:56 161
Une activité phtisique régulière aurait des effets positifs sur la qualité de votre sommeil : voici nos conseils pour mettre en application pour mieux dormir. L'activité physique favorise un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité. La pratique d'une activité physique d'une durée de 20mn, 3 fois par semaine pendant 4 mois suffisent à améliorer la qualité du sommeil. Pour cela, il est conseillé de : -Choisir une activité d'endurance (vélo, natation, marche à pied, course)-De…
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